Zapraszamy seniorów do aktywnego spędzania wolnego czasu z OSiR Praga-Południe w Hali “Saska”! Rozpoczynamy akcję “Senior starszy, sprawniejszy”.
Zajęcia będą odbywały się w Hali Saska w okresie od 05 września do 15 grudnia br. od poniedziałku do czwartku w 11 grupach, dwa razy w tygodniu w poniedziałki i środy w godzinach 8.00 -13.00, wtorki i czwartki 8.00-14.00.
Dzięki gimnastyce mamy możliwość utrzymania dobrej kondycji, sprawności układu krążeniowo–oddechowego, jak również poprawy sylwetki. Zdrowy ruch przeciwdziała również chorobom wieku podeszłego: osteoporozie, nadciśnieniu, miażdżycy, zmianom zwyrodnieniowym. Ćwiczenia dla osób starszych mogą być też pomocne w profilaktyce upadków, ograniczać skutki kontuzji, poprawiać dopływ krwi do mięśni. Będziemy prowadzić ćwiczenia wzmacniające siłę mięśni, rozciągające, ćwiczenia równowagi oraz wytrzymałościowe. Program skierowany jest do seniorów. Zapisy odbywają się od września w Hali “Saska” OSiR Praga-Południe.
