Zapraszamy na nowe zajęcia ogólnorozwojowe, grupowe, organizowane na sali fitness Pływalni “Szuwarek”. Będzie to gimnastyka dla dorosłych wzmacniająca, wpływająca na kondycję, rozciągająca i spalająca tkankę tłuszczową.
Zajęcia są prowadzone przez 3 doświadczonych instruktorów w następujących dniach:
- w poniedziałki godz. 20.00 i środy godz. 20.00 – z naciskiem na zajęcia aerobowe
- w czwartki godz. 20.00 – głównie ćwiczenia statyczne i siłowe
- we wtorki godz. 20.00 i soboty godz. 8.30 – ćwiczenia wydolnościowo-siłowe.
Celem zajęć są:
- poprawa kondycji
- wzmocnienie układu mięśniowo-szkieletowego
- czucie mięśni głębokich
- poprawa gibkości
Realizowane przez OSiR Praga-Południe ćwiczenia w grupach mają na celu wzmocnienie i uelastycznienie aparatu ruchowego poprzez odpowiedni dobór ćwiczeń z własnym ciałem oraz z użyciem odpowiednich przyrządów m.in. maty, piłki, hantle, kettlebelle.
Będzie to miła forma spędzania czasu, która daje wiele satysfakcji, a zarazem wzmacnia całe ciało, poprawia kondycję oraz często niweluje bóle mięśniowe i szkieletowe. Odpowiedni trening wpłynie na modelowanie całego ciała.
Zajęcia są adresowane do osób 18+. Czas trwania zajęć wynosi 60 minut. Limit osób na zajęciach to 20.
Zajęcia prowadzone w naszym obiekcie są ciekawe i różnorodne, z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. Odpowiednio dobrane do możliwości i temperamentu przyniosą mnóstwo korzyści, od pięknie wymodelowanego ciała do wyzwolenia pozytywnej energii.
