Zapraszamy na kameralne zajęcia siłowo-funkcjonalne do Hali Siennicka OSiR Praga-Południe. Rozpoczynamy je od września. Treningi będą odbywały się w poniedziałki i w środy o godz. 7.00.
Zajęcia poprowadzą instruktorzy siłowni OSiR Praga-Południe w sali fitness i na siłowni Hali Siennicka OSiR Praga-Poludnie.
Godzinna sesja będzie składała się z rozgrzewki i treningu obiegowego, złożonego z takich ruchów jak pompki, przysiady, planki, burpees, skakanie na skakance oraz ćwiczeń z użyciem sztangi, hantli lub gum oporowych.
Planujemy małe grupy 6-10 osobowe tak, żeby dopasować treningi do indywidualnych potrzeb klientów.
Koszt za zajęcia wyniesie 10-20 zł zgodnie z cennikiem OSiR Praga-Południe w zależności od tego, czy jest to bilet ulgowy, czy normalny. Zapisy i sprzedaż wejściówek odbywają się w recepcji Hali Siennicka na bieżąco do wyczerpania miejsc. Zapisy rozpoczynają się od 1 września. Wejściówki można kupić każdorazowo bezpośrednio przed zajęciami w recepcji Hali Siennicka.
Trening funkcjonalny to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega on w szczególności na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. Podczas takich zajęć ważne jest dbanie o różnorodność ruchów.
